中午睡覺影響壽命？過了55歲，該怎麼休息好？請把這「3點」記住

但是又有人說，午睡習慣很好，但錯誤的午睡習慣就不好。

有研究表明，當我們的年齡上來後，比如達到了中老年人，這時候午睡要是超過90分鐘，可能更容易疲憊。

但在2020年，歐洲心血管學會年會上就有一些數據公布，大概的意思是，午睡超過一小時不一定是好的，甚至也會引起其他疾病的發生。所以，我們就需要控制好午睡的時間

二、關於午睡的好處

鍾南山院士曾經也說過，午睡是我們身體的「加油站」，每天要是有30分鐘的午睡時間，那麼午睡之後的精力就容易恢復。