肝癌是「氣」出來的？再次提醒：常吃2種食物，肝臟也會不堪重負

03如何趕走壞情緒？教你4招

負面情緒與多種疾病的發生之間存在關係，為了規避對身體的傷害，日常一定要學會及時宣洩情緒，避免長時間處於不良情緒下。

深呼吸

在感覺情緒控制不住的時候，建議及時離開讓自己不適的現場，同時深呼吸緩解情緒。將雙手放在腹部上，呼氣時感覺肚子往下憋、吸氣時感覺腹部慢慢鼓起，可以適當將呼吸的過程延長，保持3~5秒，對於緩解情緒有幫助。

傾訴

在感覺情緒不好的時候，也可以試著與朋友、家人傾訴，宣洩自己的憤怒、不良情緒，說出來之後也會感覺自己的情緒得到了很好緩解。