21歲突發心梗！醫生發現血管「嚴重堵塞」3個癥狀「預示血栓」　避免栓塞「遠離3種食物」

反式脂肪酸

反式脂肪酸是「壞脂肪」，可導致脂類物質在血管中聚集，最終形成動脈硬化。反式脂肪酸存在於諸多食品中，例如餅乾、巧克力、色拉醬、冰淇淋、炸麵包圈、珍珠奶茶等，均含有不等量的反式脂肪酸。

想要預防血栓，就要調整飲食結構，多吃蔬菜水果、深海魚、粗糧、豆類，少吃高鹽、高油、高脂肪的食物，同時做到戒菸、戒酒、不熬夜等。好的生活方式有助於血管流通順暢，自然就不用擔心血栓了。