每天6000步，走垮糖尿病、高血壓、高血脂

一位50歲的工程師，由於他長期從事腦力勞動，缺乏體育鍛煉，體質很差，患有多種慢性病。

有十幾年的高血壓病史，長年吃藥打針，一年中要全休一百多天。

趙之心了解了他的情況後，建議他每天堅持30分鐘步行。

4年後，他找到趙之心說，他血壓控制住了，而且心動過速現象也消失了，體質也增強了。

他說自己還能再幹幾年工作呢！