「經常抽筋的要吃」睡眠不足的更要吃！芥菜「養腎補鈣」很多人不知道‼️

日常生活中，其實還有很多補鈣大戶是我們所忽略的，其中就有蔬菜。

無論什麼蔬菜，都富含維生素族群、纖維素微量元素、碳水化合物、熱量低等，還能迅速補充人體需要的各種營養，其中就包括鈣質，有部分蔬菜的含鈣量，甚至比牛奶高出很多。

今天小編為大家科普的這3種蔬菜比牛奶還補鈣！