午睡可能影響壽命！醫生提醒：過了50歲，牢記午睡「三不要」‼️

2. 睡覺的姿勢

坐在沙發上午睡可能會導致頸椎處於不良的姿勢，長時間保持這樣的姿勢會增加頸椎的負擔，容易引起頸椎疾病，例如頸椎病、椎間盤突出等。同時，坐姿也會增加腰椎的負擔，容易引發腰椎疾病。

趴在桌子上午睡可能會加重頸椎和腰椎的負擔，因為這個姿勢需要頸部和腰部長時間彎曲。這樣的姿勢會導致頸椎和腰椎受到額外的壓力，容易導致頸椎和腰椎疾病，例如頸椎病、腰椎間盤突出等。