女人過了50歲，體重多少比較合適呢？對照一下，其實你並不算胖

過了50歲的女性，應該如何科學控制體重？

1.有足夠運動量

50歲之後的女性要控制好體重，關鍵是有足夠的運動量。現在大部分人都是缺乏鍛鍊的，運動量不足會有體質下降的風險，身體的循環和代謝能力也會降低。

另外，長時間運動量少，身體消耗脂肪和糖類物質的能力會降低，可能會積聚能量讓身體發胖。為了避免過度肥胖帶來影響，控制體重需要有足夠的運動量。當然，那些瘦弱的人也要適當鍛鍊，才能讓肌肉生長，變得發達。