「吃得少，活得久」？飯量越小，衰老速度越慢嗎？醫生說出實話

一天吃兩頓還是三頓？吃多少最好？ 一天吃幾頓？

胃容量的大小是有限的，如果一天只吃一頓的話，只能滿足一天1/3~1/2的能量和營養，所以只吃一頓是不行的，會危害身體的健康，同樣一天吃兩頓也是不健康的。

若一天吃兩頓，間隔時間不會過長或過短，兩餐的食量都差不多，每天吃的食材多樣並且營養均衡，這樣的兩餐是可行的。

一天吃三頓飯比較符合人們的規律，兩餐間間隔4~5個小時，能讓胃部有足夠的時間排空更符合腸胃的消化規律，還可以做到食物多樣化，營養攝入更全面。