芹菜是結節的「加速劑」？醫生提醒：不想結節癌變，這些都要少吃

此外，張阿姨也認識到，除了飲食，其他生活方式的選擇也對健康有重要影響。她開始制定規律的運動計劃，每天堅持散步或輕鬆的有氧運動，以促進血液循環和新陳代謝。同時，她也注意保持充足的睡眠，並學會通過呼吸、冥想等方式來緩解壓力，保持良好的心理狀態。

隨著時間的推移，張阿姨感到自己的整體健康狀況有了明顯的改善。她的頸部結節沒有進一步增大，而且她感覺精力更加旺盛，心情也更加愉悅。她開始鼓勵周圍的朋友和家人，也關注自己的飲食和生活方式，提高健康意識。