糖尿病「疫苗」即將上市？打一針是否能停止吃藥？醫生一文講清楚

4個小妙招幫你控制血糖，第2個很實用！

合理安排膳食

儘量選擇低糖、高纖維的食物，如蔬菜、水果、全麥麵包等，同時要控制食物的攝入量，避免過飽。

堅持適量運動

堅持適量運動也是非常有效的控制血糖的方法，每天進行30分鐘的有氧運動，如快走、慢跑、騎車或游泳等，可以幫助消耗體內多餘的糖分，降低血糖水平。

避免吸菸和飲酒

吸菸和飲酒都會影響血糖水平，吸菸會降低胰島素的敏感性，而飲酒則可能導致低血糖。

定期監測血糖水平

通過監測血糖水平，可以及時了解自己的血糖狀況，發現問題並採取相應的措施。

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