增強免疫力吃什麼？富含這7種物質的食物，最好一個都不要少！

維生素E是體內的抗氧化劑，同時又是一種有效的免疫調節劑。維生素E可以提高機體免疫功能，提高對感染的抵抗力。

想獲得天然維生素e，可以從油料種子、堅果等中獲取。油是人們每天飲食所需的，這也是我們直接獲取維生素e的方法，其中，胡麻油的含量最高，依次是麻子籽油、豆油、棉籽油、芝麻油、玉米油、色拉油；堅果類包括杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子等中也富含維生素e。

3、富含維生素c的食物