明明都是40歲，為什麼有的人老得很快？看完你就明白了

03.吃得太甜

很多女人特別喜歡吃甜食，但是若是不控制好量，對身體健康也很不利。 比如甜品中糖分較高，過多糖分攝入會加速皮膚衰老，使皮膚慢慢失去彈性，也容易出現大量的皺紋和色斑，想想就很老。

04.吃得過飽

這個相信你也知道，吃得過飽容易發胖，但是還有一個因素，吃得太飽會加重人的代謝負擔。 這樣就會導致一些有毒有害物體不容易代謝出去，加速人的衰老。但也不能吃得過少，吃七八分飽易長壽健康。

05.吃得種類太少

維生素A、維生素C、維生素E被稱為抗氧化的「鐵三角」，要想延緩衰老，這三種維生素必須保障。 動物食物肉蛋白、新鮮水果、新鮮蔬菜、堅果、粗糧等食物每日適量攝入，補充維生素和膳食纖維，有助於抗衰老。