越午睡心越累！ 醫師提醒：過了55歲，牢記午睡「4不要」

學者曾進行過一項研究，研究人員對20多個涉及31萬受試者的研究數據進行了薈萃分析，其中有39%的受試者有午睡習慣。通過分析發現，午睡受試者與不午睡的，有這些區別。

午睡時間>60分鐘，與全因死亡風險增加30%、心血管疾病風險增加34%相關；午睡時間午睡時間小於等於30，45分鐘，可改善夜間睡眠不足受試者的心臟健康。

從這項研究，我們不難看出，午睡時間過長，反而會增加心血管疾病發生的風險，甚至還會影響壽命的長短。 權威期刊JAHA也曾發布過這樣一篇研究，報告探討了午睡與突發性心衰風險之間的關係。