【蹲式拉筋】練起來,每天5分鐘,腎氣足了、肩頸不疼了

2024-09-01     洪翠蝶     反饋
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如果脫鞋下蹲難度更大,療效也會更好。人們從前蹲在地上吃飯、聊天、開會也是這個拉筋動作,很多老電影都有這類鏡頭。可惜隨著中國人的西化,連上廁所的方式也西化了。坐式馬桶的出現,使蹲坑拉屎成為多數城市人的集體回憶。坐式馬桶看似舒服,卻剝奪了人自然拉筋的機會,而且也不衛生。難怪現在患腰腿痛和下蹲困難的人群劇增,原因之一便是大家丟掉了蹲著拉屎兼拉筋的傳統。

大約過了5分鐘,雙腳開始發麻,腳背有酸緊感,慢慢地越來越麻,酸脹感也越來越強,這種感覺逐漸地沿著小腿內側往上傳直到膝蓋,而背後卻非常的放鬆,舒服。

閉上眼慢慢地享受,過幾分鐘會放屁,有的人還會有便感,再過幾分鐘,雙腳已經麻木得失去了知覺,摸著腳背就跟腫了一樣,其實這是氣聚腳上,拉筋已經啟動了體內的殺毒軟體,自動掃描全身,進行「地毯式的轟炸」。有的人被炸出了屁,有的人被炸出了陳年宿便,有的人被炸出了舊傷。