人過五十,進入疾病高發期,醫生提醒:做好這5件事,抗衰又防癌

2024-12-17     開心果     反饋
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第③件事:規律運動

很多人可能覺得,年紀大了,運動沒那麼重要了,但其實恰恰相反,規律的運動對五十歲以上的人群尤為重要。

運動不僅能提高身體的基礎代謝率,還能增強肌肉力量和骨密度,保持關節靈活性,減緩因年齡增長帶來的功能衰退。

諸如步行、游泳及騎自行車等有氧活動能夠有效提升心肺效能,優化血液流動,加速新陳代謝過程,進而助力人們維持長久的活力狀態與良好健康。
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