深夜摔一跤！45歲女性「當場骨折離世」　醫生惋惜：「這1味調料天天吃」難怪骨骼脆如沙.

3.合理的飲食

骨質疏鬆的人對飲食也有嚴格的要求。

避免一些高熱量高脂肪的食物，平時多吃新鮮的水果蔬菜，及時補充一些富含鈣質的食物，如豆製品、蝦皮、牛奶、魚等食物，對病情會有很大的幫助。

溫馨提示:除了上面提到的三點建議，骨質疏鬆的朋友還可以適當運動，多出去曬曬太陽，規律作息，及時去醫院體檢。

這些也能起到一定的改善病情的作用。

希望你能從中吸取教訓。

文章參考：搜狐