人老腿先老？60歲後留意5個下肢疾病信號，做好4點保護下肢健康

如果發現腿部經常反覆出現疼痛且無法緩解時，那麼可能是由於磨損或者是退行性變向身體發出的信號。除了這種原因以外，還可能是因為疾病導致的。比如中老年人有痛風以及風濕疾病時，關節也會頻繁出現疼痛症狀。

總之，如果中老年人頻繁感覺關節疼痛時，則就說明自己體內的鈣質已經大量流失。那麼，在平日裡就可以多吃一些含鈣食物，如牛奶、牛肉、魚肉、蝦肉、雞蛋、排骨湯以及豆製品等。在平時也要適當運動，多走出去曬太陽。做好這些就能夠促進胃腸道對鈣質的吸收，從而可以有效地延緩鈣質流失的現象。