日本人不愛運動卻最長壽，且患癌率極低，醫生：7個原因值得深思

三、「瘦」與長壽密切相關，日本經驗值得借鑑

《美國醫學協會雜誌》上一項針對19萬人的研究稱，正常體重的老年人相較於肥胖的，平均壽命長了約6年。

肥胖的人更容易發生高血壓，長期高血壓會增加心腦血管疾病的發生風險，給預期壽命帶來較大的影響。而保持合理的體重，可改善身體的代謝問題、降低癌症發生風險。

日本在管理體重這件事上做的也十分優秀，日本成年人的肥胖率僅有3.7%，老年人比例就更低了。他們是如何做到的呢？