50歲男子堅持每天喝枸杞水降血糖、養腎，3個月後健康情況如何？

三、注意4點細節，或讓枸杞效果翻倍

日常適當吃枸杞可起到不錯的養生作用，但在吃枸杞的時候也要注意細節，這幾點很重要。

1、干嚼效果比泡水更佳

干嚼枸杞不僅方便快捷，品嘗到原滋原味的枸杞，還可以最大程度吸收枸杞內的營養成分。枸杞干嚼比泡水更能保留多糖和維生素，因為泡水或加熱會讓多糖變性、維生素破壞，降低藥用價值。

如果是用枸杞泡水，枸杞最好也要一起吃掉。

2、這三類人要謹慎食用

脾胃虛寒的人吃枸杞容易導致脾胃寒痰組織更盛，容易導致消化不良；熱性體質的人吃枸杞一定要控制量，否則容易加重上火症狀；在服用華法林、氟卡尼等藥物的人也不能吃枸杞，否則容易導致藥物積聚，引發中毒。