高血壓患者吃「紅棗」時，需要「配齊」以下幾點，尤其是最後那點

2. 紅棗干吃不如泡水，別當「硬漢」

高血壓患者的牙口要是還行，你可能喜歡干嚼紅棗，嘎嘣脆！但咱得講點科學：干嚼紅棗，糖分釋放得更快，吸收得也快，血糖猛漲的風險更大。

再說了，干嚼紅棗還容易「上火」，牙齦腫了、咽喉疼了，你再喝兩瓶冰可樂壓壓驚，這波操作簡直是「自殺式養生」。

正確姿勢：把紅棗泡水喝！紅棗泡水可以稀釋糖分，減少對血糖的衝擊，而且還能順便補充水分，對高血壓患者的血液循環有好處。一舉兩得，不香嗎？