女性雌激素越少，會老得越快？一定要多吃這3種食物，補充雌激素，延緩衰老顯年輕！

無花果亞麻籽豆漿

無花果亞麻籽豆漿可調節內分泌，美容養顏，富含植物雌激素、黃體酮及維生素C，有助於改善皮膚狀態，增強免疫力。

食材：

熟亞麻籽10克，黃豆/黑豆10克，南瓜籽10克，干無花果2顆，水500毫升

葛根養護豆漿

葛根養護豆漿可以調節內分泌、美容養顏、增強免疫力等方面。

葛根中的異黃酮等成分與豆漿中的植物蛋白、維生素等共同作用，有助於保持肌膚水分、彈性，減少皺紋，同時增強身體抵抗力。