一個令人振奮的好消息，2型糖尿病可完全恢復健康！

對於糖尿病，我們需要更新兩個認知： 1）糖尿病的自然病程是可以逆轉的。若能在糖尿病前期給予積極的干預，完全可以延緩甚至終止糖尿病的發生； 2）生活方式干預的作用被低估了。早期進行生活方式干預的效果要優於藥物干預，而且花費少、安全性高。 說了這麼多，糖尿病人該如何做才能逆轉呢？ 方法並不神秘，其實我在之前的很多文章中也寫過。今天再給大家總結一下。 主要有8點：

1、飲食控制

2、科學運動

3、控制體重

4、自我減壓

5、不熬夜

6、戒煙戒酒

7、多曬太陽

8、補充益生菌

下面分別來大概講一下。 1、飲食控制