你一定也有過 為什麼有時候睡覺時「身體會突然抖一下」醫師親揭原因：「是大腦在救你」

如何減輕這種感覺？

1-飲食清淡：平時應該注意合理飲食，以清淡為主，忌吃辛辣刺激性的食物，同時儘量少飲酒。

2-側臥睡覺：如果出現了生理性肌抽躍，可改採取右側臥的睡覺姿勢，減輕心臟的負擔，進而預防睡覺不再突然抖動。

3-規律作息：養成良好的作息習慣，不要熬夜，早睡早起，保證充足的睡眠，同時，白天可適當做些運動。

4-勞逸結合：合理安排工作、學習、生活，晚飯後出去走走，注重勞逸結合讓全身心得到極大的放鬆。

在睡覺前可用熱水泡腳。