心理學上有一個詞叫：內核穩定（讓男人持續愛你、寵你的秘訣，只需記住「內核穩定」就夠了）

三、生活中如何練就內核穩定？分享幾個建議：

1、每天給自己留一塊「專屬領地」

哪怕只是10分鐘。可以泡杯茶發獃，可以對著鏡子夸自己「今天眼妝畫得真棒」，甚至可以蹲在陽台看雲。

關鍵是把注意力從「他為什麼不理我」轉移到「我現在需要什麼」。

2、建立「情緒止損點」

比如和伴侶吵架時，一旦覺察到自己開始鑽牛角尖，立刻去做一件能讓自己平靜的事：整理衣櫃、澆花、做一道拿手菜。

行動能打斷情緒漩渦，避免說出傷人的話。

3、培養「單機模式」能力

一個人吃飯不尷尬，一個人看電影不孤單，一個人旅行也能拍出好看的照片。

當你不再害怕獨處，反而能在關係中收放自如。就像我常說的：「能把自己陪好的人，別人搶著來陪你。」

內核穩定不是冷漠，而是「我的快樂我做主」。

有一句話說：「一個人能夠成為什麼，就必須忠於自己的本性。」

感情中最悲哀的事，莫過於弄丟了自己，還怪別人不懂珍惜。

記住，內核穩定，不是讓你變成無堅不摧的超人，而是學會在愛別人之前，先把自己「養結實」。

下次再糾結「他到底愛不愛我」時，不妨摸摸心口問自己：「我今天好好愛自己了嗎？」

當你不再把愛情當救命稻草，而是當成生活的甜點，那個對的人，自會帶著寵溺向你走來。

畢竟，能穩得住自己的人，永遠不缺人愛。

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