心理學上有一個詞叫：12秒效應（決定男女關係能否長久的秘訣！）

所以，想要一段感情走得長遠，不在於我們能否避免爭吵，而在於我們能否管理好爭吵時的情緒。

記住12秒效應這個簡單卻有效的方法，能避免很多矛盾，也能讓感情更長久。

生活中運用12秒效應很簡單，當你遇到讓自己憤怒的事情時可以：

1、先深呼吸，默默數到12，給自己一個冷靜的機會。

2、暫時離開現場，到安靜的地方平復心情。

3、喝一口水，讓自己的注意力轉移。

4、在這12秒里，不妨問問自己：這件事值得發這麼大火嗎？發火能解決問題嗎？等情緒平復後再做決定會不會更好？

正如一句話所說：「真正的成熟，不是永遠不會生氣，而是學會控制自己的情緒。那些看似平靜的人生，往往歷經無數個12秒的等待。」

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