科學家發現短命基因，攜帶者更易在69歲前死亡，每25人有1人攜帶

三、想健康長壽，養成延壽習慣

既然健康生活方式對長壽的影響這麼大，那麼到底要怎麼做？其實答案就在我們的生活中。

1、堅持運動

其實上述研究中也提到了堅持運動對早死風險的影響，其實什麼時候動起來，都對健康有益，2021年《衰老細胞》就曾發布過一篇相關研究，發現無論什麼時候開始運動，都可以減輕衰老影響。

2023年《美國醫學主任協會雜誌》還曾刊登過相關前瞻性隊列研究，通過對比步行運動與死亡風險的關係，發現運動對預期壽命延長影響尤為顯著。