研究發現，每天「飯後午睡」的人，不出3個月，身體或有4種改變

增強免疫力

身體要對抗外界病毒、細菌的入侵，靠的不是吃幾片維生素，而是免疫系統的運轉效率。而這個效率，跟午睡有非常密切的關係。

飯後如果直接進入短時間的深度睡眠，免疫細胞在這段時間內會快速釋放某些關鍵因子，比如白細胞介素-2和干擾素，這些物質能調節T細胞活性，提升免疫反應的精準性。

中午這段短短的睡眠，還能抑制體內慢性炎症反應，降低促炎細胞因子的活躍度。