真心建議你常喝！這種飲料「對血管很好」能降血壓、控血糖　長期喝「死亡風險低13%」

4. 多喝淡茶、少喝濃茶 濃茶

含有的咖啡因較多，容易引起噁心、胃灼熱、心悸等問題，下午或晚上喝還會影響睡眠，所以要少喝濃茶。

另外，濃茶富含的鞣酸會影響鐵的吸收，缺鐵性貧血者最好不要喝濃茶。

參考來源：光明網