53歲男散步猝逝！ 生前沒三高「熱愛運動」　醫生嘆息：3不起眼習慣害的

飲食習慣看似健康，卻隱含著問題。他飲食中的蔬菜和水果攝入量雖然充足，但過於偏好高鹽和高糖的調味料。

這種不起眼的飲食習慣，長期下來對心臟和血管造成了潛在的損害。

高鹽飲食會導致血壓升高，高糖則是導致血糖波動和胰島素抵抗的潛在因素，這些都是心血管疾病的隱性誘因。

人們聽得一頭霧水，急忙圍上去詢問究竟是哪三件事做錯了。

老醫生慢悠悠地說：「首先，大明每天早晨起床後立即去散步，他沒有進行任何熱身運動。」

「大家都知道，早晨剛起床時，人體的血管還處於相對收縮狀態，突然進行大量運動， 非常容易引發心腦血管疾病。」