女性衰老「加速器」已公布, 勤洗頭排第2名, 榜首才是關鍵！

每天維持3個好習慣，老化不再是煩惱

第一：均衡飲食

保持均衡飲食是維持健康的關鍵。

我們應該注重攝取富含營養的食物，如新鮮蔬菜、水果、全穀物、堅果和魚類。

同時，我們要避免攝取過多的鹽、糖和飽和脂肪。

均衡飲食有助於提供身體所需的各種營養素，增強免疫系統，預防多種慢性疾病，並維持身體的正常功能。

此外，飲食健康還能改善我們的心情和精神狀態，讓我們感到更年輕活力。