手上有個失眠穴，長期失眠睡不著，睡前按36下，一覺睡到大天亮

平躺在床上放鬆你的身體，雙腿屈膝靠近腹部，雙手抱住雙膝。雙腿靠近胸口，腳後跟貼近臀部，腳尖向外。