高血壓中風的人越來越多？再三勸告：天熱寧可多喝水也別做5事

再加上壓迫過後的反彈，血壓波動範圍極易突破安全區，高血壓者 ，他拍檔是血流穩定，而不是午睡姿勢。

午休應仰身休息15—20分鐘，避免低頭壓頸，可讓脊柱和血管都有休息，輕鬆躺下比趴桌子更能穩定交感—副交感神經切換，讓體內循環恢復節律。

高血壓患者一定要避免的是情緒激動時拒絕喝水， 在激烈爭吵、緊張看球、吐槽新聞、公路怒火時，交感神經全開，去甲腎上腺素和皮質醇激增。

血管收縮劇烈，血壓飆高，但很多人緊張時抿水反倒憋著，導致血液更粘，這時喝水能增加血容量、稀釋血液、緩和急性激素放大。