氣血不是靠補出來的,這個低成本方法,堅持一個月,年輕十來歲

2025-08-20     奚芝厚     反饋
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我們生活中很多人氣血不足,特別是現在年輕人,爬兩層樓梯就氣喘噓噓,還不如年齡大的人有活力,有個詞就叫脆皮青年。

像我一個同事,阿膠、人參之類也沒少吃,該虛還是虛。

那怎麼辦呢?

中醫上說脾胃是氣血生化之源,它負責把我們吃進去的食物轉化成氣血精華,來供養全身,只有脾胃好了,氣血才能源源不斷的產生。

要是脾胃弱,吃進去東西不僅轉化不成氣血,還會增加脾胃負擔。

而且補品大多滋膩,難以運化,反而容易堆積在脾胃裡形成痰濕,痰濕越多,運化能力就越弱,人也會越來越虛,就成了一個惡性循環。

所以,很多氣血不足的人,大多脾胃都不好,這時候最應該做的不是盲目進補,而是先調脾胃,再舒肝氣,最後才是補氣血。

這其中疏肝也很重要,肝主疏泄,負責調暢全身氣機,促進全身氣血津液的運行。

要是肝氣鬱結,一味進補,很可能會上火,所以補氣血之前還要先疏肝。
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