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頸椎不好的，每天舉手2分鐘，不花一分錢，打通淤堵，脖子輕鬆愉快！！
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第四節：頭手相抗
雙手交叉，置於頭頸後側，頭頸用力向後，和手相抵抗以上幾個動作，大家每天堅持練就可以舒緩僵硬的頸部肌肉啦
雙手交叉，置於頭頸後側，頭頸用力向後，和手相抵抗以上幾個動作，大家每天堅持練就可以舒緩僵硬的頸部肌肉啦
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