再這樣幹家務，腰椎就垮掉了！醫生：不注意這4點，是給腰椎上刑

還有一個被普遍忽視的問題，就是在取物時的高度不合適。很多人擦高處窗戶時會踮著腳去夠，擦地板則一屁股坐在地上甚至趴著去擦，廚房拿高層碗碟也是不墊凳子直接硬拉。

殊不知，這種上下過度伸展的動作，雖然只是幾秒鐘，但對脊柱的牽拉非常大。如果是做這些動作時身體還扭轉了，比如擦窗時右手往左側伸，再加上力度不均。