女人絕經的「理想年齡」，不是45歲，也不是55歲，而是到這個歲數

絕經不是突然發生的，身體通常會提前2-4年發出預警信號，掌握這些信號，能幫你做好準備：

1、月經變化的關鍵信號

•周期不規律：從規律的28天變為21-40天不等；

•經量明顯減少：顏色變淺，持續時間縮短；

•出現跳月現象：2-3個月才來一次月經。

2、身體症狀的5大預警

•潮熱出汗：突然感到熱浪襲來，面部潮紅；

•睡眠質量下降：入睡困難，夜間易醒；

•情緒波動加大：易怒、焦慮情緒明顯增加；

•記憶力減退：注意力不集中，健忘增多；

•關節疼痛：腰背痛、晨起關節僵硬。

3、年齡判斷標準

•45歲前出現上面這些症狀：屬於過早絕經，需藥及時就醫；

•47-52歲出現症狀：正常絕經過程；