抑鬱患者越來越多，醫生提醒：可多出門散散步，也別做這3件事

他們不斷反思自己的過錯，甚至將自己與他人進行比較，覺得自己不夠好、不夠努力，甚至陷入「我是個失敗者」的負面情緒中。

隨著時間的推移，這種過度自我攻擊的心態不僅無法帶來解決問題的方法，反而加重了抑鬱症的症狀。

在這種情況下，患者往往會陷入無休止的反芻思維中，即不停地重複消極的想法和情緒。這種思維模式讓大腦無法從負面情緒中解脫出來，導致情緒越來越低落，思維也變得越來越僵化。