抑鬱患者越來越多，醫生提醒：可多出門散散步，也別做這3件事

因此，抑鬱症患者應該在專業醫生的指導下，逐步恢復自己的情緒，避免強行逼迫自己恢復。同時，保持對治療的積極態度，不要輕易放棄治療，才能獲得更好的康復效果。

第三個要避免的行為是封閉自我和濫用物質。抑鬱症患者在面對情緒困擾時，往往會傾向於封閉自己，不願與他人溝通。

許多人因為感到自己被孤立、無法理解，選擇遠離親友，甚至放棄社交活動。這種封閉自我的行為會讓患者的情緒陷入惡性循環，無法得到外界的幫助和支持。