58歲男子突發心梗猝死！預防心梗，牢記晚飯4不吃，睡前4不要

晚飯4不吃，給心臟減負

1、不吃過鹹食物

太鹹的食物，心臟的 「隱形殺手」！

為什麼呢？

因為鹽吃多了，不只是升血壓，還會增加心梗風險！鹽中的鈉離子會導致血管收縮、血壓升高，長此以往，心臟負擔加重，心梗、腦梗的風險蹭蹭往上漲。

最危險的不是加鹽，而是你沒注意的 「隱形鹽」！

鹹菜、臘肉等高鹽食物鈉含量驚人，會讓血壓飆升，增加心臟負荷。

建議：控制鹽的攝入，成人每日鹽攝入量不超過 5 克（約一啤酒瓶蓋）。