現在胰腺癌越來越多！醫生提醒：吃飯少做4件事，勸你改正!

這些事，看起來都不嚴重，一頓飯一個小動作，誰沒做過？

但問題就在這兒，不是一次兩次，而是年年做，月月搞。

胰腺不像胃，痛了你知道；它出事是「啞巴吃黃連」，等你有感覺了，大多數時候已經來不及了。

這裡還得提個「冷門真相」：胰腺癌的一個重要誘因，是睡眠節律紊亂。

這聽著像是扯遠了，其實非常直接。

熬夜會讓體內胰島素分泌出現紊亂，夜間血糖波動加劇，胰腺的代謝壓力增加 。

尤其是夜宵文化、深夜暴飲暴食、睡前高脂飲食，都在讓胰腺不得休息。

哈佛醫學院曾發表過一項研究，指出夜間進食習慣與胰腺癌風險存在顯著正相關關係，特別是那些晚飯晚、宵夜吃得重的人群，胰腺負荷極高。