紅薯儘量少吃，最好不吃，尤其是4類人，大多數人不清楚，需了解

當然，不是說紅薯完全不能吃。關鍵在於量和時機。紅薯的優勢在於提供膳食纖維和一定微量元素，比如維生素C、β-胡蘿蔔素等，但如果吃得過多，尤其是空腹一次性大量攝入，身體負擔就來了。

尤其是前面提到的四類人群——糖尿病人、體重管理人群、慢性腎病患者和腸胃虛弱者，吃紅薯之前最好衡量一下自己的身體狀況。換句話說，紅薯並不是人人都適合。