8個不知不覺患上糖尿病的習慣，很多人天天在做！

2023年，哈佛大學研究人員在《美國臨床營養期刊》上發表的一項研究發現：每周只攝入2份紅肉的人比少吃紅肉的人群患2型糖尿病的風險更高，這一風險會隨著紅肉攝入量的增加而增加。

這項研究納入了超21萬名參與者，持續長達36年時間。其間，超過2.2萬名參與者患上2型糖尿病。研究發現，攝入紅肉增加與患2型糖尿病風險增加存在明顯關聯，相比攝入最少紅肉的參與者而言，攝入最多紅肉的參與者患2型糖尿病的風險高出62%。

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