換季頭痛找上門？中醫揭「6大類型」助對症緩解

中醫重視「治未病」，平時應注重體質調養，保持氣血充盈、臟腑平衡，才能提高對外界氣候變化的適應力。

徐瑋憶強調，中醫重視「治未病」，平時應注重體質調養，保持氣血充盈、臟腑平衡，才能提高對外界氣候變化的適應力。在生活上，她建議換季時應適時增減衣物，避免受寒，尤其是頭部要注意保護，避免直接吹風。睡眠不足會使肝陽更易上亢，頭痛加重，建議每天在固定時間就寢，保證7小時以上睡眠。

適度運動、深呼吸與冥想有助於疏肝解郁，減少因壓力引起的偏頭痛。平時應避免過多咖啡因、辛辣、酒類，以免助火生熱，加重頭痛。徐瑋憶提醒，若頭痛頻繁發作，或伴隨視力異常、嚴重噁心嘔吐等症狀，則需及時就醫，排除偏頭痛、腦血管疾病等其他可能性。