小腿「突然抽筋」不只是缺鈣！ 「身體發出6大警訊」千萬別忽略了

具體方法為：

1、點按人中。 將手指或刮痧板角部放置在人中穴上，用連續點按該穴的方法點刺人中穴。

人中是督脈穴位，點按它可以振奮陽氣，緩解痙攣。

2、稍緩解後，可配合拍打膝蓋後窩。 膝蓋後窩處包含有委陽、委中、陰谷三個穴位，拍打此處能疏通巡行於腓腸肌部位的經脈，改善局部循環，可有效緩解寒濕阻滯經脈引起的腿抽筋，但要注意拍打力度由輕漸重，兩次拍打要有間歇。 腿抽筋原因有很多，最常見的是寒冷刺激，另外還有缺鈣、運動不當等。

防腿抽筋應注意以下幾點：

1、做好保暖，避免腿部肌肉受寒

2、運動前先做準備活動，運動時間不可過長

3、適當補些鈣和維生素等