夜裡睡覺時「突然腿抽筋」就是缺鈣？錯！還有這兩個原因：注意一下

1、運動導致抽筋：很多人在運動前都不注意做熱身運動，但其實它非常重要，可以緩慢刺激肌肉，從而讓肌肉更容易適應接下來的運動強度。

如果運動時不遵循「循序漸進」的原則，一開始就強度極大，肌肉收縮過快，肌肉就會產生較多的乳酸物質堆積在體內。

再加上沒有在運動後進行專業的拉伸放鬆，肌肉就會一直處於緊張狀態，也就容易筋攣抽筋。