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58歲女子血糖從15降到4.6，醫生：她的「4個降糖習慣」，值得學習！！
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這個道理，其實早就被科學驗證。《中華糖尿病雜誌》刊發的一項研究顯示，進食速度快的人患糖尿病的風險是吃得慢人群的1.5倍 。
而且，細嚼慢咽還能幫助我們更能感知飽足感，防止過量飲食，避免血糖暴漲。
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