愛吃4物確診胰腺炎！！49歲女子「不幸離世」醫師勸是：天天吃真的扛不住

避免過量攝入高糖和高脂肪的食物，尤其是那些經過深度加工的零食，已經成為健康飲食的一個基本原則。

市面上很多「快速美味」的零食，往往包含大量的添加糖、鹽和人工色素，甚至會使用反式脂肪酸，這些成分不僅對我們的身體健康有害，還可能引發各種慢性疾病，尤其是影響心血管系統、胰腺和肝臟。

如果能選擇一些低脂、低糖、且不含有害添加劑的食品，健康狀況無疑會得到更好的保障。

比如，選擇天然堅果代替糖果，選擇水果代替甜點，這些食物不僅能提供身體所需的營養，還能幫助維持良好的消化系統和血糖水平。

同樣，減少油炸食品的攝入也是至關重要的。油炸食品含有大量不健康的脂肪，會讓我們體內的脂肪代謝失衡，長期食用會加重胰腺的負擔。