女子「因鉀過低」不幸離世！告誡：平時寧願少吃點肉，也要多吃這6物

第四種是牛油果。

牛油果在水果中屬於能量密度高的一類，但它的鉀含量也非常突出。

相比香蕉，牛油果的血糖指數更低，適合血糖不穩定的人群。

牛油果中的不飽和脂肪酸還能改善血脂結構，對心臟有額外的保護作用。

很多注重養生的人在早餐中加入牛油果片，就是看中它在補鉀和穩定能量方面的雙重作用。

雖然價格較高，但在關鍵時刻，它的營養價值不可替代。

長期適量攝入牛油果，可以讓電解質和血脂狀態同時獲益。