為什么半夜醒來後，別只會看時間、別喝水？醫生：別不信，有一定道理

一、看時間可能會讓你焦慮難安

半夜醒來時，如果下意識地去看時間，大腦便會迅速開始思考。

例如，當看到是凌晨三點，可能就會計算自己還能睡幾個小時，擔心睡眠不足會影響第二天的工作效率、精神狀態等。

如果看時間還早，也會讓自己被一堆繁雜的情緒包圍，導致自己難以再次入眠。

因為這種對剩餘睡眠時間的過度關注和擔憂，極易引發焦慮情緒。