醫生再三建議：每天踮腳的老人，用不了半年，身體或出現3大變化

通過增加日常活動的能力，老年人能夠更加從容地應對日常生活中的各種活動，比如上下樓梯、站立、行走等，這對於提高生活質量至關重要。

除了這三大變化，踮腳的好處還有很多。它是一種低成本、高效益的運動形式，不需要特殊的設備或場地。老年人隨時隨地都可以進行踮腳訓練，不會對身體造成過大負擔。

同時，這個動作非常簡單易學，不需要過多的技巧，對於大多數老年人來說，都能夠輕鬆掌握。更重要的是，踮腳不受天氣或場地的限制，適合任何時間和環境，可以隨時在家裡進行，無需外出，也能達到鍛鍊的效果。